samedi 22 juin 2013

2013, une saison de mer....

Retour arrière, septembre 2013, 3 semaines après Tremblant je reprends le jog, le vélo, la natation et la musculation tranquillement mais mes vieilles douleurs aux fessiers resurgissent. Repos, chiro, glace, étirements, nouvel essai un peu plus tard, même sanction. Ce petit jeu dure plusieurs semaines. Je décide d'arrêter la course à pied. La situation s'améliore un peu mais toujours des douleurs même quand je marche. Arrêt du vélo puis arrêt de la musculation, ça s'arrange encore mais ce n'est pas parfait. nouveaux exercices du chiro, ajustement de mon positionnement vélo, vérification de ma technique de course avec Luc. Non, il y a rien à faire, mes douleurs sont toujours là de temps à autres. Ce petit jeu va durer jusqu'à la fin mai 2013!!!!

Cette période a été très difficile mais j'ai tout de même réussi à en tirer quelques bénéfices:
- J'ai nagé 4 à 5h par semaine avec palmes mais sans kick (pour éviter de solliciter mes fessiers et pour étirer mes pied très peu souples)
- J'ai appris à faire des flip turn!
- J'ai commencé des rencontres avec une nutritionniste sportive afin d'améliorer ma nutrition. résultat 3.5kg perdus en 1 mois. Je suis revenu à un poids santé mais j'aimerai atteindre un poids de 'performance' (je viens d'inventer le terme). En gros perdre plus de gras pour être plus léger en course à pied.

Fin mai, appel de mon chiro qui me dit qu'il a peut-être une piste pour moi. Il veut me montrer encore de nouveaux exercices pour activer mes fessiers. Cette fois, il semble avoir fait mouche, après quelques jours d'exercices quotidiens, mes douleurs disparaissent! Je reprends le jog avec succès! Yééééééé!