Nouveau record de MAX RPM sur mon rouleau : 200!!!

Pendant que le focus en ce début de saison est porté sur la natation, côté vélo je travaille ma technique et ma vélocité. Pour ça rien de mieux que le rouleau. Je suis passé à des sessions d'une heure maintenant avec 5min de 20/20 (toutes les 30min de spin) à très haute cadence. 20 secondes max rpm (petite gear donc) puis 20 sec de récup. Samedi matin, 187 RPM le 7 février, 194 rpm le 11 février puis 195 le 12, 199 le 15 février et enfin 200 rpm le 28!

J'ai frôlé la perte d'équilibre sur la fin mais me suis bien rattrapé, Côté vélocité donc je suis prêt!

Vidéo-résumé d'une session de spin avec MAXRPM: