Ambassadeur adidas eyewear à nouveau en 2015

C'est avec une grande fierté que j'ai appris le renouvellement de l'entente avec adidas eyewear aujourd'hui. Je suis donc ambassadeur de la marque à nouveau pour 2015!

Première compétition de la saison : 5km de Lasalle. Gros résultat!

Malgré une nouvelle nuit de m...durant laquelle je me suis vraiment demandé si j'allais prendre le départ, me voici sur la ligne de départ par -10 degrés, -15 avec le facteur vent. Nouvelle stratégie, je met 3 sous couches en haut, short, manches et chaussettes montantes.

Le plan de match était le suivant :
km 1, 2 et 3 : 3'41-3'44
km 4 accélère si possible
km 5 : Ouvrir la machine si possible.

Résultat :
km 1 : 3'43 (bien résisté au départ toujours trop rapide de la majorité)

km 2 : 3'45 (en contrôle)

km 3 : 3'30 (oupsss, j'ai voulu suivre qqun de trop rapide) 

km 4 : 3'50 (et voilà...)

km 5 : 3'21 (baaammm! j'en ai doublé 5 ou 6)

TOTAL 18'09 à seulement 2 secondes de mon PB sur 5km. Incroyable pour une reprise!

Bonne gestion de course overall donc, malgré un peu m'être ''enflammé'' au 3ème et l'avoir payé au 4ème.

Même commentaire à chaque fois, personne ne me double après 2km. Ça ne veut pas dire que je suis le plus rapide mais que la majorité des coureurs partent trop vite puis 'pêtent au frette' car ils n'ont pas une idée précise de leur capacité et leur plan de match est basé sur des souhaits et non des capacités validées par des tests...On s'entend qu'on ne casse pas sur un 5k parce qu'on frappe le mur...

Ha oui et je suis arrivé juste derrière la vainqueure chez les filles puisque les organisateurs lui ont ouverts une banderole. Je serai  donc sur la photo finsih des dames! Je termine 9ème/75 chez les H40-44 ce qui est très bien pour une course du circuit endurance et 53ème/367 chez les hommes.

Cette fois, le sub 18 semble à portée de main pour 2015!

TEST RPM : Efficacité 115 rpm. Best ever!

Tests de RPM le 14 mars. Résultat incroyable puisque je perds de mon efficacité à partir de 115 rpm ce qui est très élevé. En fait en 7 ans c'est mon meilleur test. Je vais pouvoir rouler à 100-110 en course sans brûler trop de force musculaire et rester efficace dans mon coup de pédale.

2 records en une journée!

Incroyable!! Ce matin 201 RPM en vélo. Record battu...de 1rpm!

Mais c'est surtout ce soir que ce fût impressionnant. Pourtant très fatigué depuis plusieurs jours par manque de sommeil,  je viens de battre mon meilleur temps sur 2000m sur piste : 6min46. Je suis allé avec l'équipe de Mcgill et j'ai profité de l'énergie du groupe pour me pousser.

Quel bouffée d'air en cette période pourtant bien difficile!

Calendrier des compétitions pour le printemps 2015

- 29 mars : 5km Lasalle - Objectif : sous 18'30
- 12 avril : 10km St-Laurent - Objectif : sous 39'00 (RP)
- 26 avril : 5km Banque Scotia - Objectif : Sous 18'20
- 10 mai : 10km Sainte-Hyacinthe - Objectif : sous 38'00 (RP)
- 17 mai : Duathlon Sorel-Tracy - Objectif : Top 20 général/Top 5 H40-49
- 31 mai : Triathlon Sprint Joliette - Objectif : À déterminer
- 21 juin : Ironman 70.3 Mont-Tremblant - Objectif : sous 5h10

Été :
- 12 août : 5km endurance - Objectif : sous 18'07 (RP)

Automne :
- 4 oct. : Marathon Rimouski - Objectif : sous 3h15 (Qualification Chicago)