5km de Pointe-Claire. Pas de PB mais podium!

Plus de 700 participants dimanche passé au 5km de Pointe-Claire. Scott, un coureur du club de Mcgill fait cette course régulièrement me dit que c'est très familial et que je pourrai la gagner. Il va courir le 10k. Je lui demande s'il voudrait être mon lapin pour le 5k pour que je batte mon record personnel. Objectif 17min45. Lui cours le 5k en 16min30 donc pas de problème et il accepte!

Petit problème, ce jour là il fait plus de 35 degrés avec le facteur humidex...Je ne change pas ma stratégie, je dois maitenir 3'30-3'35 le plus longtemps possible.

En 1ère ligne au départ, je me retouve pourtant 10-15ème qq secondes après le gun! Tout le monde part toujours trop vite. Après 500m je suis 8ème puis 3ème (juste derrière Scott) après 1km. Tout va bien jusqu'au 3éme...Nous avons dépassé le 1er et je suis donc 2ème toujours derrière Scott qui se retourne régulièrement car il sent que je commence à avoir de la difficulté à suivre. Nous sommes précédés du bike lead! Quelle sensation :)

Nous arrivons dans un tunnel, sol détrempé, virage à 90 degrés et notre bénévole en vélo se pête la gueule solide...Scott demande s'il va bien...réponse ok...On part donc seuls en avant. Scott connaît le parcours donc ça va aller. J'en chie de plus en plus. À chaque petit côte ou faux plat montant mes jambes crient au désespoir...et je me retrouve à 3'40-45 même sur le plat. Dernier 500m je parviens à sprinter avec la folle ambiance de la foule et surtout le fait d'être en tête de course! Le speaker annonce nos 2 noms, Scott me dit de passer devant mais je refuse. Il gagne donc le 5k et je finis second en 18'13.

J'ai bêtement arrêté au 1er tapis qui se trouve à 4-5m de la ligne d'arrivée...Un bénévole se précipite vers moi pour me dire que je dois passer le 2nd tapis! Quelques secondes perdues donc. Le 3ème arrivent une 20aine de secondes plus tard.

Pas de pb, mais 3 semaines après mon marathon et avec cette chaleur, finir seulement à 10 secondes de mon record personnel et un excellent résultat.

Podium!! McGill is in the place!

Marathon Ottawa : PB + Boston

                                        

Pour ce marathon, j'avais organisé un peu dernière minute un weekend en équipe avec 8 coureurs du McGill Olympic Club et 2 triathlètes du club de McGill. 3 voitures pour faire la route. Moi voici donc avec Kendall, Kayla + 2 adorables chiens! 

Dans l'autre char, y avait de l'ambiance aussi semble-t'il

 Le airbnb était pas mal petit pour 10...Particulièrement la chambre 3!

Cela ne nous a pas empêché d'avoir beaucoup de plaisir. Certains faisaient les 5 ou 10km le samedi. D'autre le demi marathon et moi le marathon donc. Paul, Guillaume, Mandy et Vincent après leur course. Il faisait vraiment chaud pour avoir les résultats espérés mais chacun a pu apprendre et utiliser cette course comme une expérience de plus dans sa carrière de coureur.

Vincent, Kendall, Delphine, Mandy et moi, une belle gang souriante!

 

Massages post courses!

Mon marathon maintenant!
Mon objectif principal était de faire mon meilleur temps, donc en bas de 3h20. Selon mon temps au demi (1h23) c'est largement à ma portée mais comme d'habitude je ne fais pas de préparation spécifique à cause de ma saison de triathlon qui est ma priorité. À NYC en novembre dernier j'avais cassé à 31km donc j'avais décidé 1/ de partir plus conservateur et 2/ de prendre plus de glucides durant ma course.
Malgré plus de 25 degrés en fin de course, j'ai été ravi de seulement ''pêté'' à 40km même si j'ai ralenti un peu aux alentours de 37. Au final je suis bien content même si je dois mettre en place une stratégie pour courir à mon potentiel sur marathon, environ 3h.

''(pseudo) Sprint'' final

Merci 1000 fois à Kayla, Scott, Paul et Guillaume pour m'avoir soutenu pendant la course à plusieurs endroits! Et un gros merci à Delphine qui s'est levé à 5h40 pour me donner un lift dimanche matin!

Me voici donc qualifié à nouveau pour Boston 2018 mais cette fois-ci avec une marge plus confortable (7 minutes) en 3h17min59! Côté classement 36è/500 dans ma catégorie.

2 pb en 1 mois après celui du demi marathon Banque Scotia, ca va bueno mes affaires :)

Quelques chiffres de ma course à pied des 4 deniers mois :

Km moy hebdo : 34.4km

Nbr de sorties supérieures à 20km : 5

Plus longue sorties : 24km